晚餐与体重和寿命的关系，看完受益匪浅。  点击此处听文章

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晚餐决定你的体重和寿命！现代人的晚餐作用：四分之一是维持生命，四分之三是养活医院的。


晚餐吃错了，很多疾病找上身.
1

晚餐与肥胖，

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2


晚餐与糖尿病、脂肪肝，

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3


晚餐与肠癌，

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4


晚餐与尿路结石，

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5


晚餐与高血压，

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6


晚餐与动脉粥样硬化及冠心病，

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7


晚餐与急性胰腺炎，

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8


晚餐与老年痴呆，

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9


晚餐与睡眠质量，

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营养专家总结以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：


1
晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2
晚餐时间在7点之前最有益健康。
3
晚餐宜吃素食，少吃荤食。
4
晚餐不吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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