肠道健康的重要性
人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。
我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。
肠道健康至关重要，它是人体吸收营养、排出废物的重要器官，出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量。
肠道与健康、年龄
都有着密不可分的关联
让我们一起了解“肠识”
关心你的肠道健康吧！
人体最大的消化器官
人体最大的免疫器官
人体生物密度最高的器官
人体表面积最大的器官
目前最受关注的器官
因此，为了充分吸收营养，肠粘膜需要与食物有更多的接触，肠道内有很多褶皱。如果把肠道内的粘膜完全铺平，面积大约有400平方米。
这样的结构，方便了吸收营养，却让这三种“脏物”更容易在肠道聚集。
各种食物在肠道分解、吸收，剩下的残渣——便便，也在这里形成并排出体外。经常吃加工食品、久坐不动，会让便便干硬难排出，在肠道停留2~3天甚至更久，形成便秘。
便秘轻则引起打嗝、放臭屁等尴尬症状，重则引起肠道功能紊乱，出现肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡等问题，甚至增加大肠癌的风险。
此外，便秘的人排便时用力过猛，还可能诱发心脑血管疾病。
我们饮食中的营养越丰富，粪便中的有害代谢物就越多。例如吃太多大鱼大肉的高蛋白饮食，就会产生包括吲哚、硫化物在内的有害物质。
这些有害物质被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，就会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等问题。
肠道中就有几千种细菌，既有致病菌也有益生菌。肠道功能正常时，致病菌会受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人体；肠道功能减弱时，毒力强的致病菌会通过肠黏膜进入身体各处，继而引发多种疾病。
研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
1.食欲缺乏
食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
2.恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。
3.腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
4.腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
5.消化道出血
按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。
6.便秘
肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
1.便秘不是病，不用治
如果慢性便秘得不到及时的治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命。
2.多运动，肠道也就动起来了
便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘。
3.泻药是万灵丹
对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效，但长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘。同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀等。
最后附上大便的健康密码
