夏秋交替的时节,成为心血管疾病的高发季,警惕心血管病“找上门”!  点击此处听文章

夏秋交替的时节,


也成为心血管疾病的高发季节,
而且越来越多,
三四十岁的年轻人,
也容易受到心血管疾病的困扰。




为什么心血管问题,

容易在这个时节“找上门来”呢?

这是因为夏秋季节

人们户外运动少、补水不及时,

导致血液黏稠度高;睡眠时间短、

血糖控制难以及昼夜温差大,

感冒、流感等疾病增加,

诱发心血管疾病急性发作或加重。

那么,如何降低季节转换

对心血管健康带来的不利影响呢?



01

留意气候变化,预防感染


感染是诱发心衰的首要原因,

而夏秋季节的多变气候

又是感染性疾病多发的“天然温床”。

心脑血管疾病患者

本身抗病能力较差,

心脏承受负担的能力也较弱,

因此需要特别“小心”

因为气候变化引起的各种传染性疾病。

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02

适当户外运动

运动不足或大量排汗后忽视了补水,
容易导致血液黏稠,引发血栓。
虽然炎热的天气还未完全过去,
但长期缺乏户外锻炼
也会导致免疫力下降等问题。


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03

保持情绪平稳

情绪激动会引起交感神经兴奋,
导致心跳加快、心脏负担增加。
因此心脑血管疾病患者不可过分激动,
一旦出现心慌、胸闷、胸痛、
憋气等症状时要及早就医。



04

饮食不要有太大变化

不少朋友到了秋天,
会在饮食上“进补”,
饮食上的结构变化,
实际上不利于心血管疾病患者,
的季节过度。
每餐的膳食中,
应保证荤素搭配,蛋白质、脂质、
碳水化合物、维生素、
纤维素,矿物质等摄入都不可忽视。


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05

避免熬夜

这既包括尽量不要太晚睡觉,
也包括尽量不要在晚上吃宵夜。
另外,心血管疾病容易在夜间和晨起多发,
这和夜间血容量不足、血液黏稠度高,
容易形成血栓有关,
因此需要建立良好的作息习惯,
并注意补水。


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