肥胖可能是“肠道微生物”在作怪！
“有益菌”可以帮助调节体重！
这是真的？？？
研究表明，部分益生菌
对肥胖症具有调节作用，
通过调节肥胖人群的肠道微生物，
可以改善脂肪存储过程
和肠道黏膜的通透性。
进而缓解机体的肥胖症状。
不仅如此，
益生菌还可以作用于肠道健康，
在人体健康中发挥着重要作用。
什么是“益生菌”？
要想了解“肠道微生物”和“益生菌”
是怎么影响人体和调节肥胖的。
首先要了解什么是肠道微生物？
什么又是益生菌？
益生菌在人体中起什么作用？
小小“益生菌”的神奇功能
益生菌不仅会影响体重，
还可以产生多种有益作用。
如调节肠道菌群、促进营养物质吸收、
调节免疫等。
益生菌对人体这么重要，
日常要怎么补充益生菌？
怎么调节肠道菌群？
改善膳食结构是调节肠道菌群关键
饮食可以直接影响肠道菌群的变化，
改变机体代谢。
多吃粗纤维食品、全谷豆类，
增加食物中的生物活性成分，
可以影响机体肠道菌群发生改变。
合理补充益生菌很重要！！
益生菌的三个核心特征是：
①足够数量 ②活菌状态 ③有益健康
补充益生菌必须被摄入到一定量，
而且是活的，
才可以发挥其功能作用。
