新年你的肠胃准备好了吗？

       正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统故障。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是肠胃的消化吸收和代谢，给人造成很多不适。

       中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机、阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。

便秘带来的危害

       1、造成口臭和身体异味。

       2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

       3、引起消化不良和头痛、腰痛。

       4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。

       5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等疾病。

润肠通便保护肠道吃什么？

肠道健康才最重要

         完美高纤乐：让人生充满乐趣

          现代生活方式和饮食习惯给身体带来了众多的"不畅"因素，特别是春节假期期间，大鱼大肉、喝酒应酬、熬夜等行为会严重影响肠胃功能，导致消化不良和排便不畅。

       目前比较科学的改善"不畅"方法是补充膳食纤维，它不仅可为人体自身净化系统提供独特的营养，还是该系统排出人体代谢废物的主要载体的物质，被誉为与蛋白质、脂肪、水、无机盐、微量元素和维生素齐名的七大营养素之一。完美公司推出的高纤乐保健品食品，蕴含了大量的膳食纤维，可有效改善胃肠道功能，润肠通便。

          高纤乐采用了高科技方法生产，由车前子壳(又称西莲壳)、草莓粉、沙棘粉、水解蛋白等精制而成，能完好保存车前子壳中的膳食纤维以及新鲜草莓中的维生素、钙、磷等营养成分，可清热排毒，促进体内新陈代谢，润肠通便。每10克完美高纤乐含有的膳食纤维，相当于2斤葡萄或1斤番茄，它可以促进肠胃蠕动，改善胃肠道功能、改善便秘，是假期保护肠胃的最好途径之一。

      完美高纤餐：通润肠道

       完美高纤餐的主要成份是西莲壳、燕麦、麦芽精、糙米粉、大豆、玉粟黍等。其中西莲壳和燕麦中膳食纤维含量很高。西莲壳是迄今人类发现的食物中膳食纤维含量最高的物质，因此被誉为“纤维巨人”。每单位的西莲壳含有86%的膳食纤维。

       膳食纤维是指食物中不能被人体消化吸收的多糖类和木质素。膳食纤维按其在水中的溶解性能，大致可分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两大类。

膳食纤维有以下理化特征:

       1、较强的持水性--膳食纤维的化学结构中含有许多亲水基因，因此持水性强。膳食纤维的持水性可以增加人体排便的体积和速度，减轻直肠内的压力，同时也减轻了泌尿系统的压力，从而可缓解膀胱炎、膀胱结石和肾结石的症状，并能使毒素迅速排出体外。

       2、清扫肠道的作用--膳食纤维在结肠中可部分破裂分解，像海绵一样吸收肠道中的水分和残渣并膨松变软，能像柔软的刷子一样清除粘藏在大肠皱壁内的宿便，使寄生的有害菌大大减少，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使宿便更容易从肠壁剥离、滑脱而排出体外。

       3、对有机化合物的吸附作用--膳食纤维表面的活性因子可吸附胆固醇和胆汁酸等有机化合物，抑制人体对它们的吸收。此外膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质、化学药品和有毒药品，并能促使它们排出体外。

       4、类似填充剂的作用--膳食纤维吸水膨胀时会在胃肠道占据一定体积，引起饱腹感。同时，膳食纤维的存在也影响机体对其它成分的消化吸收，因而对肥胖有较好的预防效果。

       5、改变肠道系统中的微生物群系组成--可溶性纤维能部分被肠道菌群分解和发酵，肠道内膳食纤维含量高时，会诱导出大量好气菌群来代替原来的厌气菌群，这些好气菌很少产生致癌物。同时，纤维在肠道中代谢产生大量短链羟酸，如乙酸、乳酸等。这对形成肠道良好的环境有重要的生理作用。

保健食品不能替代药品，请在专业人士的指导下按产品说明使用。