受冷空气的影响，
近日北方多地出现降雪的天气，
南方也即将
要！降！温！了！
是的， 又到了穿秋裤的季节， 你妈喊你穿秋裤了么？ 天冷了， 身体抗寒能力下降， 是时候把秋季养生提上日程啦！ 注意腿部保暖 俗话说：天凉好个秋，秋裤穿起走！腿部是保暖的重点，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和！所以，是时候翻出秋裤啦~天冷时及时穿起来！ 最好能每天晚上用40度左右的热水泡脚，热水漫过双脚浸泡20分钟，这样起到调理脏腑、疏通经络的作用，可缓解疲劳。 调整饮食养阴防燥 秋意渐浓，人体阴气大盛，因此要特别注意饮食调整。 饮食小贴士 少吃寒凉瓜果、冰淇淋等，以免伤肺胃； 少吃或不吃辛辣刺激、烧烤油炸等类食品，积燥生热； 多吃黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等食物，具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身效果。 多吃大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等食物，具有润秋燥的作用。 多喝热水缓秋燥 入秋后，空气中的水分渐渐减少，空气变得干燥，人体也一样缺少水分，“多喝热水”真不是说说而已！ 每天都要喝的水一定要有让人放心喝的水质，金伟连牌净水机过滤的水，保留水中有益人体的矿物质，使水质回复自然甘甜，口感清醇。也可搭配完美牌芦荟王浆矿物粉饮用，可提升免疫力、预防感冒~ 加强身体锻炼 人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强！加强锻炼的益处多多，根据自己的身体状况选择合适的运动项目进行锻炼吧~ 刚开始时运动强度不宜太大，可选择一些轻松平缓的运动，如散步、慢跑、骑自行车、跳广场舞等，每周锻炼3~5次，每次半小时！ 冷空气来袭， 你那里降温了没？ 别忘了提醒你在乎的人， 注意保暖哦~~
