人体健康最重要的一个中心就是“细胞健康”，分为人体细菌和人体菌群。

而预防疾病最重要的是防疫措施、科学饮食、充分休息、适量运动、心理平衡、优良环境、良好习惯，人菌双养。

人们在患病时，会有一个过程。处于低危险状态——进入疾病危险状态——发生早期改变——出现临床症状——疾病

（1）菌：高脂、高蛋白，高糖饮食条件下大量富集的细菌

（2）毒：细胞毒素、遗传毒素、免疫毒素

（3）炎症：长期、低水平、系统性的慢性炎症

（4）病：肥胖、糖尿病,高血压等慢性疾病