水肿肥胖、面黄、头脸油腻、便秘，痤疮，头晕，易疲倦，失眠，多梦，时不时腿疼、腰疼、头疼，食欲不振有时候又想暴饮暴食，早上起来刷牙的时候想吐.....你有多久没有感受到那种浑身舒畅、体态轻盈、神清目明的状态？
据中国人口健康调研中心的调研数据显示，目前中国有70%的人处于亚健康状态，尤其是年龄在20—45岁之间的人群中，真正处在健康状态的人口不到15%，不到15%是什么概念，也就是100个人里面，有将近85个人已经脱离了正常的健康轨道，身体处于亚健康状态。
体检没有大病，但总是感觉不舒服，不是这里疼就是那里酸，不是无精打采就是失眠多梦.....这种用通俗话讲出来的状态就是亚健康状态。在医学上，这种状态很常见，但也很危险，它是孕育重病的绝佳土壤，滋生痛苦的温床。这个亚健康状态就像一个蚁穴，一分一秒地拖垮你的身体，最终导致整个健康之堤的崩塌。
现在人，饮食口味重、吃的精细，空气污染重，运动量少，身体大多呈阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么会这样呢？中医里讲，脾虚则便溏，人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏。长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，而且很难减肥...
为什么现代人的病这么复杂，那么难治？
因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，伤及五脏六腑，百病生，脾胃虚，肝肾火起。
怎么才能知道自己是否存在湿气重的问题呢？来简单测一下：
对照镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，如果出现了这两种情况：
1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。
2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
一旦出现了其中一种症状，那么说明你体内湿气太重了，这是因为：
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体。大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。
按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，症状越来越多。
究竟什么是湿气体质呢？湿气体质的人会非常明显的感觉到湿气的各种症状，这些症状可能多达十几种，如下图所示：
花一分钟时间对照上面的数十种症状，如果你符合2-3条以上，那么说明你体内是顽固性湿气，而不是普通的没有症状的湿气。
