权威期刊的研究论文指出，肠道菌群的失衡可能引发多达90%的疾病。那么，肠道菌群究竟是如何影响健康，我们又该如何维护其平衡呢？

肠道菌群是生活在肠道内的微生物群落，包括有益菌、中性菌和有害菌。

它们帮助消化、合成维生素、抑制有害菌，并调节免疫。有益菌的减少和有害菌的增多会导致肠道屏障受损，引发全身性疾病。

肠道菌群失衡可能导致慢性腹泻、便秘、口臭等问题，甚至引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

增加膳食纤维和发酵食品摄入，控制糖分和脂肪。

保持规律作息，适量运动，减轻压力，戒烟限酒。

及时发现并治疗消化系统疾病。

服用专利益生菌，维护肠道微生态平衡。

肠道菌群失衡是多种疾病的根源。通过合理饮食、生活习惯、定期体检、补充益生菌我们可以维护肠道菌群的平衡，促进身体健康。