春 天 初春时节，天气不稳定，时冷时热，再加上人们快节奏的生活，胃肠功能变得紊乱～可要时刻注意哟～做好保护工作，呵护自己的胃肠，打一场胜利的“保胃战”！ 打响初春“保胃”战！ 娇小姐，不要刺激性食物～ 胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。初春的天气还很冷，一些生冷的食物寒性大，在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，辛辣食物同样具有强刺激性，胃小姐一旦发脾气，轻则食欲不振，重则还可能会呕吐、抵抗力降低等等。所以，我们还是要尽量减少刺激性食物的摄入，好好爱护胃小姐～ 规律进食才健康 现代人工作压力越来越大，经常忙到忘记吃饭，长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在季节更替的三月，胃部本身就容易发病，如果再不注重饮食规律，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。 因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。一日三餐规律进食，这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到工作。 “保胃战”吃软不吃硬 当胃部脆弱敏感的时候，还进食一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软政策，粥、面条都是不错的选择。 早餐可以选择暖暖的肽藻粉、营养餐等。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃黏膜的刺激。 食物选择有讲究 在初春季节，胃寒的人比较多，要想保护好自己的肠胃，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像小米、糯米、羊肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等，因为这些食物容易引起胃部的胀痛，并控制食盐的食用量哟。 让肠道“动”起来 “肠道疾病是万病之源，要想保持年轻健康，应从保持肠生态的平衡做起，将衰老制止在肠道中”——世界微生态学会主席、日本的光岗知足教授 一生糖，是非一般的糖，它是一种理想的水溶性膳食纤维，同时又饱含丰富的双歧因子，是大肠细胞的能量源，是肠道有益菌双歧杆菌最爱吃的“营养餐”，它热量低，能提供人体所必需的营养，还能促进和改善人体生理机能，帮助维护肠道微生态的平衡。 以低聚果糖为主要原料制成，可改善胃肠道功能（润肠通便）；每100g中含低聚果糖≥22.5g。 肠道“动”起来！让您的肠道重新焕发健康活力！
益生菌有哪些好处
1. 益生菌可以维持肠道免疫稳定，维持黏膜免疫应答的稳定状态，促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟；刺激肠道分泌sIgA；参与口服免疫耐受的形成，包括对无害食物和肠道菌群的耐受；均衡细胞因子合成和释放而调节肠道免疫炎症反应，并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应。
2. 肠道益生菌参与合成VK2、VB9、VB12、共轭亚油酸、5-羟色胺、γ－氨基丁酸、多聚糖Ａ、脂多糖、胞壁酸，这些物质对人体的骨质矿化、凝血、细胞生长与增值、神经系统发育、免疫系统代谢、应激情绪反应、缓解低血压以及多尿症状、降低促炎因子水平、抗炎等发挥作用。
3. 肠道菌群可以干预过敏性紫癜的进展，过敏性紫癜患儿以双歧杆菌为代表的专性厌氧菌数量减少，以大肠埃希菌代表的兼性厌氧细菌的数量升高。
4. 肠道菌群与腹泻，长期使用抗生素不仅使病原微生物产生耐药性，导致肠道菌群失调，使患者病情加重，甚至导致治疗无效。益生菌有助于肠道菌群的恢复，有效缓解小儿和成人ADD症状，对治疗与预防腹泻均起到作用。
5. 肠道菌群与肥胖，超重儿童与瘦的儿童的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，使脂肪转化成人体需要的能力，从而帮助人体减肥。
6. 肠道菌群与胃病，胃炎和胃溃疡的发病、复发的重要因素就是幽门螺杆菌，服用益生菌制剂可以有效抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，从而对于治疗胃炎和胃溃疡起到促进作用。
7. 肠道菌群与乳糖不耐受，益生菌可以分解牛奶中的乳糖，使其转化成乳酸，尤其是乳酸杆菌的作用尤为突出。从而缓解乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛等问题。
8. 肠道菌群与哮喘，新生儿期或婴儿期肠道菌群正常的定植过程受到破坏会导致机体对食入或吸入的过敏原发生异常反应，而引起定位于肺部的过敏性免疫反应，从而诱发哮喘。
9. 肠道菌群与过敏，变态反应与肠道菌群异常相关，通过益生菌干预可阻止病情的进展，有家族过敏史的新生儿特异反应的发生率更高，应尽早应用；怀孕后期和哺乳期应用益生菌，可预防过敏性皮炎；应用益生菌后过敏性皮炎可延迟７年复发。
10. 肠道菌群与炎症性肠病，炎症性肠病包括克罗恩病和溃瘍性结肠炎，是基因易感个体对肠道菌群异常免疫反应所致的疾病，乳杆菌、双歧杆菌、链球菌三联活菌制剂可适度缓解严重溃疡性结肠炎的疾病活动度。
11. 益生菌可以保护肠道黏膜，维持和增强肠道黏膜屏障，增加肠道sIgA分泌，增加紧密连接蛋白的表达，促进肠上皮细胞的分化和增殖。
12.肠道菌群与肿瘤，干酪乳杆菌、乳酸乳杆菌、奶油链球菌及各种双岐杆菌的菌体或酸奶上清液均具有相当强的抗肿瘤活性，乳酸乳杆菌抑制表面膀胱癌的再发生，益生菌具有阻碍结肠和其他器官中发生的非基因型和基因突变型的功能。
13. 肠道菌群与胆固醇，益生菌可以降低胆固醇，发酵乳中由乳清酸衍生的代谢产物可降低胆固醇浓度 , 或由于乳酸菌可将胆固醇有效地同化或将其捕住使之不能进人血液，每天吃酸奶可使血清胆固醇降低。
14. 肠道菌群与高血压，酵母和瑞士乳杆菌发酵乳分离的三肽物质具有抑制血管紧张素转移酶I活性的作用，从而起到控制血压的作用。
15. 肠道菌群与肝病，越来越多的研究表明，当机体内、外环境发生变化时，便会造成肠道菌群失调。肠道菌群失调能够激活体内免疫系统，导致促炎症基因的表达，进而促进慢性肝脏疾病的发生，其中包括非酒精性脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化等。
