在生活方式发生改变，生活压力变大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容和身材。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽健康长存。

那你知道看脸色就能判断肠胃的好坏吗?肠胃出状况又该怎样调理呢?今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”。

健康不老的秘诀：“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。

肠胃不健康主要有六大表现：

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状或细条状，排便困难，排便时肛门出血。

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

肠胃要是干净了，比任何减肥、美容都有效!

肠内有益菌的营养餐：完美活立多牌健肠口服液：

完美活立多健肠口服液是以低聚果糖为主要原料制成的。

低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后很具潜力的新一代添加剂——促生物质。

低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡;能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症;可减少肝脏毒素;且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。

  饮食大鱼大肉使得荤素失调，摄取的新鲜蔬果纤维素不足，再加上熬夜、运动量减少，从而导致肠道蠕动减弱。肠道就像是人体的下水道，肠道干净人才能健康！

        想要肠胃活力起来，可要适当补充粗粮、膳食纤维含量多的食物。因为膳食纤维本身不被机体消化吸收，并能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。

高纤乐，富含不溶性膳食纤维，能改善肠胃功能、清除体内垃圾，是肠道的“清道夫”。早晚来杯，肠道畅通、舒适！

调整肠道菌群：臻萃舒复合膳食纤维粉，它能够为人体提供大量的水溶性膳食纤维，扶植有益菌，抑制有害菌，清理肠毒素。