温度明显升高，炎暑到来，雷雨增多。这个夏季养生要重视养“心”。
盛夏此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在28-35℃上下;炎暑到来，雷雨增多，植物进入生长旺季。
夏季养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，心在五行也属火，故夏季与心气相通。中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。
特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，夏季要做好自我调节，重点关注心脏保养。
中医的“心”不仅指心脏，还包括心情、心态。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。
所以，夏季要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。
坚持运动也是保持良好心态的重要方法，但是一定要注意，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
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