你一定有过这样的体验：

与有些人聊天，总是觉得兴致勃勃，意犹未尽，哪怕心中有再多的烦恼，也仿佛跑到了九霄云外，时间总是一下子就过去了，真盼望着下次再和他聊天。 

与有些人聊天，却是一直无奈地听对方不停抱怨，从工作说到生活，从朋友说到家庭，从过去说到现在，再到将来，从自己说到社会国家，好像他生命中的一切，就没有令他满意的。你本来大好的心情，也会被他弄得乌云密布，说不定再也不想见到他。

这就是正能量人和负能量人的区别。　　

每个人身上都是带有能量的。

乐观、积极、向上的人，浑身散发着热情与希望，这样的人带有正能量磁场，和他们接触会让你拥有快乐、向上、美好的感觉，同时能让你感受到生命的意义和生活的乐趣，你会很想和他们多呆一会儿。

而悲观、消极、自卑、胆怯的人，往往也喜欢八卦和抱怨，看什么都不顺眼，他们身上带有强烈的负能量。

和这样的人在一起，会让人感觉不安全、紧张，处于防卫状态。你会觉得心烦意乱、暴躁焦虑，浑身不舒服，感觉自己是被挑剔的和攻击的，能量仿佛都被吸取和压榨了，你会很想快点结束那场谈话，赶紧从他身边逃走。

所以，我喜欢和你在一起，不仅是因为你有正能量，还因为你能让我释放正能量。

美国著名心理学家大卫·霍金斯博士花了30多年的时间，研究得出一个震惊全世界的结论：人类真的有不同的能量级别，每个人都活在各自的能量层级里，并且也吸引着相应层级频率的事物。

能级200是一个人正负能量的分界点，能级达到500的人已经拥有了非常强大的能量场，可以影响成千上万的人。

大量研究证明，一个人从能级200以下跃升到200以上，是一个巨大的能级跳跃，这甚至可以改变一个人一生的命运。

大卫·霍金斯：人类意识能级分布图.

而且不论是具有形体的人类、动植物、书籍、食物、衣服、建筑、汽车…… 还是抽象无形的心念、意识、思想、视影、运动、音乐、情感……都有确定的能量级。　　

这是一个非常伟大的秘密：你的能量层级和振频决定着你的一生和命运。

如果我们一直处在一个较低的能量层级之中，我们就会吸引很多不好的人事物。一旦可以突破到新的级别，整个人生会完全不同。

所以，很多人虽然在不断学习，扩充知识，却很难真正的成长，生活也没有明显的改善。原因就在于，虽然头脑的知识量增多了，可是能量级别没有改变。如同自行车与汽车，即使自行车安装再多的加速工具，也仍然赶不上汽车的功率。

正所谓“物以类聚，人以群分”，万物与宇宙的确是同频相吸。

你处于什么样的频率状态，就会吸引同等频率状态的人事物到你身边来。也就是说，任何事情的发生都不是偶然的，因为它是在你的频率状态所吸引下发生的。

所以，实际上真正决定我们生命等级的，与金钱、地位、物质无关，而是与能量有关。这就解释了为什么有很多人虽然拥有财富、权力，但是仍然内心空虚、烦恼焦虑、没有安全感；而很多人如一些修行者，虽然拥有的物质很少，却能喜悦自在地活着。

如果我们希望此生幸福美满，只需要遵循自然法则，不断提升自己的能量层级，同时，尽量避免低频率的情绪出现，让自己保持在一个主动、宽容、明智、爱、喜悦、和平的高能量状态上，自然就会拥有人生的完满境界。

小编为您整理了简单实用的方法，能够快速有效地提升我们的能量频率。这些方法总结起来就是“美、乐、爱、觉”这四个方面。

您还可以将这些方法打印下来贴在明显的地方，每天提醒自己去实践，经过一段时间的练习，一定会惊喜地发现自己生命的成长和改变。

1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。

2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。

6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

7、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。 

8、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

9、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。

11、尽可能地多微笑。

12、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。

13、唱歌，抒发美好感受。

14、看一部好电影。

15、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

16、早睡早起，养成良好的作息习惯。

17、和天真活泼的孩子一起玩耍。

18、整理居室和办公室，学习断舍离。

19、约上几个好友一起去旅行。

20、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

21、经常与身体对话，感恩身体。

22、跟积极向上乐观的人在一起，删掉朋友圈中经常传播负面信息的人。

23、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

24、感恩你所拥有和经历的一切。

25、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。

26、爱自己，爱别人，爱这个世界。

27、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

28、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

29、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。

30、宽恕曾经伤害过自己的人。

31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。

32、爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。

33、参加义工组织，奉献自己的力量。

34、支持感兴趣的公益项目。

35、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见。

36、孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

37、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。

38、每次在喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞。

39、节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

40、减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张留着下次再用。

41、给困境中的人一点善意的帮助。

42、经常冥想，有助于帮助我们和能量源头连接

43、练习瑜伽，提高觉知能力。

44、努力养成好习惯，戒除坏习惯。

45、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。

46、阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章。

47、向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说“对不起，我错了”。