健康管理系列《高血压的健康管理》  点击此处听文章

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健康管理系列之：高血压的健康管理。

此次课程中 ，详细讲述了高血压的主要原因、危害性、减重措施以及对高血压有辅助好处的完美产品。

     除了遗传因素、年龄、性别三个先天因素外，导致高血压的原因大都是生活方式的不正确的后天因素，因此，建议从以下几点改变生活方式：


1.控制总热量，多吃全谷类食物及粗粮；
2.多运动，肌肉练习增加基础代谢；
3.充足的新鲜蔬菜、水果；
4.多补充膳食纤维；
5.改变吃饭顺序。
以上方法对于降压都是有效的。

下面是课件，方便大家查看课程相关内容，请查收奥~



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