妇女养生以血为主，并以血为用
因经、孕、产、乳，都是以血为用。月经的主要成分是血，血海满溢，则月经按期来潮，血海空虚，无余可下，则月经稀少或闭止。
妊娠以后赖血下聚以养胎。分娩时又需赖津血以助其娩出，故产时耗损一定之阴血，产后又必有一段时间的恶露排出。哺乳期的乳汁由血所生化。所以说，女人的养生重点就是气血。
而脾胃就是气血的来源，如果他们虚弱，不能生血统血，则经、孕、产、乳各种妇科就会接踵而来。所以古人的妇科专著，都很重视调理脾胃。
▼ 一张图说明脾的特性与功能
古代名医李东垣在《脾胃论•脾胃胜衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”又说：“夫脾胃不足，皆为血病。”盖脾胃为血气生化之源，为统血之脏，具运化之功。
若脾虚失统，往往发生血证。《校注妇人良方•暴崩下血不止方论》云：“暴崩下血不止……大法当调补脾胃为主。”无论从生理、病理或治法上，脾胃学说的理论，与妇科都有密切关系。
导致脾胃病变的因素很多，如饮食不节、劳逸过度、七情所伤、体质因素及其他疾病等等，均足以损伤脾胃。而脾胃受伤，又可以发生多种疾病，这很容易形成恶性循环！
脾胃好的女人，没几个得妇科的
脾主升而胃主降。升清降浊的作用十分重要，因人的气血，倚赖水谷之精微以资生，脾胃为水谷之海，气血生化之源，为后天之本。而脾胃好、气血足的女人，没几个得妇科的！
脾胃虚弱导致哪些妇科病？
若脾胃虚弱，
气血生化之源不足，
或统血提摄无权，
或运化失职，
则导致：
1、月经病之月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏；
2、经前泄泻等;带下病之带下不止；
3、娠病之恶阻、胎漏、胎动不安、胎萎不长、妊娠水肿甚或堕胎小产等；
4、产后病之恶露不绝、产后发热、缺乳、乳汁自出等，杂病之子宫脱垂、不孕症等等，均可发生。
脾胃好的女人，看起来更年轻
一个女人最好的状态，就是脸上看起来比实际年龄小5岁。这样的状态，和脾胃健康有着极大的关系。女人想要好身体，首先从“脾胃→气→血” 顺序着手，方能达到功效！
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不同年龄层的女性
如何拥有好气色？
◢◢ 年轻时期：20—30岁
年轻女性最常见的情况就是月经不调。这些经期的各种不适其实都是内分泌系统紊乱的一个表现，在中医上统一称为少女病。
少女病的出现大多数是因为气血不足，肾中有寒。所以保养的重点就需要补血养血、暖宫驱寒、健脾消肿。有这类少女病的女生，可以艾灸关元穴、神阙穴、命门穴、三阴交穴。
日常饮食原则：少冷饮，多清淡
不要以为年轻是本钱，少女时期饮食也要注意少碰冷饮，饮食上也会建议大家多清淡，不要因为吃辣的之后心中有火就特别想吃凉的。常常让胃部处于“冰火两重天”，会刺激胃部，伤害其功能。
◢◢ 轻熟时期：30—40岁
轻熟时期的女性常见的一些问题是乳腺增生、子宫、卵巢初老，月经量变少，经期变短，周期提前，头发掉得快等。出现这些问题要特别注意，这说明可能会有卵巢早衰的问题。
这个时期的女性，最重要的调养原则就是疏肝解郁、温经通络。可以按摩太冲穴。太冲穴是可以调节各种情绪问题，特别是肝失疏泄造成的问题效果非常好。
日常饮食原则：每日饮食规律
这个阶段大多数女性已经成为妈妈。不要因为有了宝宝就不爱护自己，不按时吃饭等。容易对身体造成很大损伤，所以建议每日饮食规律。
◢◢ 初老阶段：40—50岁
初老阶段的女性常见情况多为子宫肌瘤、色斑（蝴蝶斑）、皮肤松弛下垂等。这个阶段的女性最有效的调理原则是疏通督脉。
日常饮食原则：以滋阴养血为主
这个时期的女性如果激素水平下降，可以保持喝豆浆，对于雌激素的补充有一定作用。但是子宫肌瘤的女性不能经常服用。
另外，功能性健康品可以服用，但是若有严重的更年期症状，建议遵医嘱服用。比如说如果舌苔特别黄特别厚的女性就不要吃补品了，另外一类身体特别虚弱的人也不适合吃补品，会造成会虚不受补。
◢◢ 中老之年：50岁以上
这个时期的女性常见情况骨质疏松、消化功能出问题以及老年性代谢性疾病，也就是普遍说的三高。所以应该重点关注身体的疼痛情况、排便情况和睡眠情况。这是最影响老年人生活质量的三大问题。
我们调养的重点就是故肾填精，益气生血。泡脚是一个很好的选择。一般泡脚20分钟以上，以泡到大椎穴出汗为最佳（代表十二经均被温暖），建议可以每日一次。这个泡脚的方式对宫寒的女性也很有效。
日常饮食原则：宜平补为主
如果没有什么特殊疾病，对于这个时期的女性来说平补是最好的。经常喝一些玉米粥、南瓜粥、小米粥，好吸收，又不容易出问题。
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