为什么我们是同龄，我和你看起来却相差好几岁？保养(内调外养）是关键！再不保养就老了，逆转肌龄一分钟也不能等！

最佳抗老时段

    从夜间十点至凌晨两点是肌肤的“黄金美容时间”，此时肌肤细胞的新陈代谢最旺盛，是抗老的最佳时段。晚间做完清洁工作后，直接用一条温热的毛巾敷在面部3分钟，软化肌肤表皮同时帮助打开毛孔，然后再继续保养工作。

如果熬夜错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢，所以要注意作息定时。小编说：美容觉很重要！

晚霜活化肌肤

      在“黄金美容时间”内，肌肤能够更好地修复和吸收护肤品中的精华。因此，可以根据自己的皮肤类型，选择一款含有抗衰老成分的晚霜。玛丽艳活细胞晚霜含有肌肤所需营养成分（玻璃苣油，霍霍巴油，小麦胚芽油，胡萝卜素），有效舒缓和修护肌肤，长期使用，使皮肤润泽光滑，富有弹性。

精华抗皱

    尽管皮肤衰老无法避免，但通过补充保湿因子、抗皱精华等方法，能够让皮肤表皮和真皮层的细胞与弹性纤维顺利再生，在一定程度上延缓衰老，达到使肌肤年龄小于实际年龄的理想状态。早晚洁肤、调肤后使用玛丽艳紧肤精华露，并轻柔按摩至完全吸收，能紧致肌肤，淡化细纹。而玛丽艳活力精华露特别适合中性、干性和老化性皮肤，能防止肤色暗哑，增强皮肤弹性，让您感觉到皮肤更紧实并恢复青春活力。

胶原肽补起来

    胶原蛋白如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，肌肤就会变得粗糙暗沉。研究表明，口服海洋鱼皮胶原肽能够有效延缓D-半乳糖所致的皮肤衰老，改善皮肤水分和祛面部黄褐斑，并有助于改善疲劳感、烦躁、睡眠、干涩等不适症状。

闭唇鼓腮法

   教你通过鼓腮的方法来达到最大限度地锻炼面部肌肉，对防止面部皱纹、两腮凹陷有一定帮助。

     1、鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出；再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。

     2、像吹气球一样鼓起腮部，然后用力收紧腮部，反复多次。

最佳抗衰老食物

◆石榴软化皮肤

所含的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使皮肤柔软光滑。

◆蓝莓防皱抗氧化

抗氧化剂含量非常高，有助于保护皮肤免受日晒、情绪压力等导致的自由基损伤。

◆菠菜让皮肤更结实

β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性，甘蓝也有类似的作用。

◆西瓜滋润皮肤

富含维生素C和番茄红素和钾，有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养。