肥胖很累，我想减肥...

肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

肥胖对于全球经济会产生大约每年2万亿美元的影响。中国拥有全世界最庞大的肥胖人群。一些不健康的生活方式和环境都是诱发肥胖症的危险因素。BMI指数的升高是引发非传染性疾病的主要因素。

肥胖带来的影响已不可忽视，接下来的视频中，专家医师将为大家介绍如何预防和控制肥胖的相关知识。

点击视频了解中国的肥胖现状

肥胖的危害

1、导致血脂异常

2、增加脑血管病变

3、增加患高血压的概率

4、增加心脏负荷

5、导致脂肪肝

6、增加糖尿病风险

7、引起骨关节疾病

8、肥胖者易患癌症

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“臻萃舒复合膳食纤维粉”是一款由完美（中国）-上海交通大学微生态健康联合研究中心研发的新产品，是以抗性糊精、菊粉、低聚果糖、低聚木糖等成分精制而成的健康食品，富含丰富可溶性膳食纤维，能扶植有益菌，恢复肠道菌群平衡。

健康四大原则

合理饮食、适量运动、充足睡眠、菌群调理

特别提醒：

为了达到理想的菌群调理效果，建议将辅食结构调整到以根茎叶菜菌菇素食为主，搭配肉蛋豆制品类为辅的辅食结构。研究表明，臻萃舒中能够有效调节菌群的益生元成分在这样的辅食结构下，效果更佳。主食根据个人情况，进行适当调整。

简言之，三餐的搭配辅食建议按照荤素体积比为2:8的方案进行，即2份荤（肉、鱼、蛋的总量），8份素（豆制品、叶菜类、根茎茄果类和菌菇类）