刚跨入2018年, 全国多地都迎来了雨雪天气~ 冷空气来袭, 小伙伴们都还有好吗? 抵御严寒, 取暖基本靠抖? 给您的身体“藏”点阳气, 才是正确的御寒方式! 寒冬季节,天寒地冻,若能顺应自然规律的变化,养藏身体,帮助体内阳气生发,增强免疫力,还可为下一季的身体健康牢牢打下基础哟~ 增添衣物,“藏”好身体 冬季气温降低,处处寒气袭人,要及时增添衣服,选择保暖性能好又柔软宽松的衣物。怕冷的足部、腰部、头部、脖颈、腹部、膝部、鼻子、背部等身体部位可都要仔细“藏”好! 足部:每晚睡前用温水泡脚20分钟,解乏又御寒防冻,还能促进睡眠~ 腰部:搓热两手,紧按腰眼处,每天早晚各一次,每次做50-100遍,能畅达气血哦! 头部:外出前戴上能盖住前额的帽子,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。 鼻子:外出时戴个纯棉口罩,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,增强鼻部血液循环。 腹部:睡前搓热双手,左手手心放肚脐上,右手放在左手手背上,绕着肚脐顺时针搓摩10分钟,长期坚持可缓解腹部受寒引起的不适。 膝部:注意保暖防寒,可戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。 补充热量,贮藏能量 冬季气候干燥,早晚温差大,一不小心受了凉就可能会喷嚏连连~为抵御寒冷天气,身体需要消耗更多的热量和蛋白质。而食物能提供热量,是让身体快速暖起来的方法,尤其是热腾腾的食物。 冬日里,来一杯热气腾腾的肽藻粉或营养餐,为身体持续供应满满的能量~ 补养身体,增强免疫 冬季以寒冷天气为主,饮食偏于温热、补养阳气以抵御寒冷,可根据个人体质选择高热量、高蛋白质的肉类炖补,如牛肉、羊肉、鹅肉等。饮食需做到营养平衡,适当补充矿物质、维生素等人体所需的物质,以增强身体免疫力。 每天冲饮2杯完美牌芦荟王浆矿物粉,增强免疫力,为身体健康助力! 呵护小心“肝”,远离疲劳 进入全年最冷的季节,为身体多“藏”点阳气便是当前首要做的事情。为身体养藏阳气,应适当增加睡眠时间,细心呵护小心“肝”,远离身体疲劳,才能让身体更好地适应自然界变化! 完美牌语泰片、完美牌健扬胶囊提醒您:切勿熬夜、过度劳累,以免耗损阳气! 冷空气来袭, 冻着您没商量! 让身体多“藏”一点阳气, 才是当下该做的事情!