自入冬以来，多地流感呈高发态势！ 现在，预警信号频频亮起红灯！ 虽然，这来势冲冲， 但是也要知己知彼， 方能“对症下药” “动不动就感冒，喉咙不舒服” “感冒都10多天了，发烧咳嗽不断”…… 冬季到来了，感冒总是如影随形地跟在我们的身边，不离不弃…… 冬日“防感”，可要对TA有所了解 普通 感冒 表现为以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病。 流 感 由流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。 无论是普通感冒，还是流感，身体都是遭罪来着，况且感冒病毒最先入侵的是呼吸道！ 注意啦 若您体内的优质蛋白摄入量不足时，呼吸道的免疫系统会首先发出红色预警！！！ 因此，想尽量避免感冒病毒的入侵，先维护好呼吸道的健康状态很是关键哟~ 秘籍来也 每天一遍“呼吸道健康操” 冬日呼吸畅顺~ 第一式 摩鼻 将两手拇指外侧相互摩擦至发热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦60次，然后按压鼻翼两侧20次。 第二式 摩喉 坐直，仰头，伸直颈部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前，双手连续交替摩擦30次为一遍，连做3遍。 第三式 深呼气 平卧，缓慢地做20次腹式深呼吸。 第四式 捶背 坐直，闭目，将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上，再从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍，再从左至右、从右至左地捶打背部1遍。 “呼吸道健康操” 简单又方便的 您Get到没？
冬日“防感”，不妨试试这样做~ 点击此处听文章
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