自入冬以来,多地流感呈高发态势! 现在,预警信号频频亮起红灯! 虽然,这来势冲冲, 但是也要知己知彼, 方能“对症下药” “动不动就感冒,喉咙不舒服” “感冒都10多天了,发烧咳嗽不断”…… 冬季到来了,感冒总是如影随形地跟在我们的身边,不离不弃…… 冬日“防感”,可要对TA有所了解 普通 感冒 表现为以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病。 流 感 由流感病毒引起的急性呼吸道感染,是一种传染性强、传播速度快的疾病。 无论是普通感冒,还是流感,身体都是遭罪来着,况且感冒病毒最先入侵的是呼吸道! 注意啦 若您体内的优质蛋白摄入量不足时,呼吸道的免疫系统会首先发出红色预警!!! 因此,想尽量避免感冒病毒的入侵,先维护好呼吸道的健康状态很是关键哟~ 秘籍来也 每天一遍“呼吸道健康操” 冬日呼吸畅顺~ 第一式 摩鼻 将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦60次,然后按压鼻翼两侧20次。 第二式 摩喉 坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。 第三式 深呼气 平卧,缓慢地做20次腹式深呼吸。 第四式 捶背 坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左至右、从右至左地捶打背部1遍。 “呼吸道健康操” 简单又方便的 您Get到没?