许多人听到细菌，就会闻之色变
其实并不是所有的细菌都对人体有害，细菌里也分正反派和中立派，反派包括有害菌和致病菌；中立派以大肠杆菌为代表；正派则叫有益菌。
肠道中的这些菌群可以分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。
正常情况下，这些菌群在肠道中和谐相处，开心生活。但是一旦出现比如腹泻、便秘、滥用抗生素等情况，肠道菌群平衡会被打破，“墙头草”中性菌就会和有害菌一起影响身体健康。
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那么，如何恢复肠道菌群平衡，维护肠道健康呢？
补充益生菌，就是一个不错的办法。
益生菌一类活的微生物，补充到足够的剂量时，有益于人体健康。「益生菌」一词最早是1965年由Lilly和Stillwel第一次提出的，到现在50多年的时间里益生菌一直都是研究热点，市场也日益壮大。
益生菌已被证实有多种作用：
减少便秘、腹泻等肠道不适
产生有机酸和细菌素，帮助减少外来致病菌
帮助抑制肠内有害菌繁殖及毒素产生
帮助合成各种维生素
小小益生菌，营养大学问，
大家“益”起来吧！
