我们常常忽略它的感受，也因此受尽折磨。

我们以为它是"食物链"的最底端，故最不重要。

然而它却掌控着人体的营养、情绪以及免疫。

它，被称为人体的"第二个大脑"；

它，强大而脆弱；

它，

就是我们的

肠道！

中国营养学会曾公布一组有趣的数据：

在接受调查的网友中，98%以上的人认为自己的肠道状况良好，实际上他们中接近95%的人正遭受着肠道问题的困扰。面临各种各样的肠道问题，36%的人只有在肚子不舒服的时候意识到肠道健康问题，25%的人基本不理会肠道健康。仅15%的人会就肠道健康咨询专业医生，其他人则选择"自己找点药吃"或"通过饮食锻炼调理"。

以上数据，

足以说明我们肠道了解的匮乏，

以及对肠道健康的忽视！

肠道出了问题，体现在我们皮肤表面就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上就是口臭、体臭、痔疮、痘痘，严重的话还有可能带来肥胖、直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险，而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种。所以，肠道问题也被称为"万病之源"。

为什么肠道问题影响那么大？这是由它功能的重要性决定的：

大多数人会认为胃是消化食物的主要器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体100%的营养素和90%的毒素要靠它吸收和排出。

人一生中摄入的食物大约为70吨，是体重的1000多倍，这么多的食物都是靠肠道处理的。

控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。所以，大多情绪都受肠道神经系统影响，例如"忐忑不安"就是肠道对生理压力或紧张的提示信号。甚至，人类的幸福感，也是依赖肠道上传给大脑的信息产生的。

肠道微生物量占人体总微生物量的78%，集结了人体约60%～70%的免疫细胞，是人体"最大"的免疫器官。

肠道粘膜面积最大，接触最多外来细菌，所以它每天都要不断对抗前仆后继入侵人体的病毒和细菌。数据表明，95%的感染性疾病都与肠道有关。

排泄排毒，应该是大家最熟悉的肠道功能了。人体每时每刻都不断有毒素的侵入积聚，而这些毒素，首先汇聚的地点就是肠道。人体80%的毒素都是由肠道排出体外的。也就是说，保障了肠道的清洁，也就等于清除了毒素导致身体疾病的危机。

 女人 

女人在月经前期、月经期、经净半个月后以及怀孕40天左右随着早孕反应的出现都极容易发生便秘或腹泻。

 老人 

老年人由于脾胃虚弱，随着消化功能减弱，抵抗力减低，饮食起居稍不注意，便容易发生便秘、腹泻和肠炎。

 儿童 

儿童的免疫系统尚未发育完善，吃了不清洁的食物，尤其是贪凉吃很多冷饮，都会引起小孩子腹泻和肠胃炎。

 病人 

患有慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、大肠癌等慢性疾病的病人，病程长、反复发作都极易引起便秘、腹泻和肠绞痛等状况。

另外，家里有亲人曾得过肠道方面疾病（阑尾炎、肠炎、肠息肉、肠癌等）的，由于相似的饮食结构和一定的遗传几率，也需要特别关注肠道健康，定期到医院进行检查。

人生在世，谁没挨过几泡稀，谁不曾试过屎都拉不出来？然而就像文章一开始说的那样，很少人会对这"偶尔"的"特殊情况"引起重视，相当一部分人因此给自己埋下了严重的健康隐患！关注肠道健康，刻不容缓！

肠道要健康，菌群要平衡！