不健康的生活方式和行为，
如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，
是当前慢性病发生发展的主要因素。
国家倡导，
“三减三健”的健康生活方式。
即减盐、减油、减糖，
健康口腔、健康体重、健康骨骼，
其中每一项都跟慢病防控息息相关。
减盐行动。
如果食盐摄入量过多，会导致胃病、血压升高、骨质疏松或肥胖等症状。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每个人按年龄段，每天食盐的摄入量是不同的：
平时我们可以使用定量盐勺、少吃腌制食物、用其他调味品代替盐、少吃高盐包装食品等方式来减少食盐摄入量。
减油行动
有些人喜欢吃油炸食物，摄入过多油脂，容易引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中或肾动脉硬化等症状，健康成人每人每天烹调用油量不超过25~30克，平时要少吃油炸食品、不喝菜汤、少用烹调油、吃多种植物油如菜籽油以及山茶籽油，像完美牌压榨山茶籽油就是一款适合日常烹调的植物油、尽量不用动物性脂肪炒菜做饭，限制反式脂肪酸摄入，学会使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。
完美牌压榨山茶籽油
精选历经五季生长的优质山茶籽，
经物理压榨工艺压榨而成，
品质优良 色清味香，
享有“东方橄榄油”的美誉。
蕴含单不饱和脂肪酸，
呵护饮食健康，
适合应酬多、脂肪摄入过多，
以及营养过剩等人群。
我的健康“油”我不“油”天！
想要保持身体健康，
一定要合理摄入食用油哦！
减糖行动
糖摄入过多容易增加龋齿、饮食质量不佳、慢性疾病风险或肥胖，每人每天摄入的糖分最好在25克以下，不超过50克，因此要注意糖摄入的渠道、减少吃高糖食物的次数、不喝或者少喝含糖饮料、而婴幼儿食品无需添加糖分的，用白开水替代饮料。完美低聚果糖是最佳的甜味代替品。健康美味，让甜蜜不再成为身体的负担。
健康口腔
一口好的牙齿不仅健康，笑起来也好看，健康口腔指的是：牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。成年人每年应至少进行一次口腔检查，儿童每年一次，每天早晚刷两次牙、餐后要及时用清水漱口、少吃含糖食物以及碳酸饮料。
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。现代口腔预防医学研究表明，口腔疾病的预防保健，关键要从有效刷牙开始。
分别使用符合口腔早晚生理节律的牙膏，是一种全新的口腔保健方法，根据人类口腔不同时段的卫生特点，完美公司研制了日用装和晚用装芦荟牙膏，有坚固牙齿、呵护牙龈、防止蛀牙等功效，助你打造一口健康美丽的牙齿。
牙齿健康需要一生呵护，更要从小做起。根据儿童牙齿的特点，完美公司还推出爱施蓓系列儿童牙膏，防龋防蛀、坚固牙齿，滋养牙龈，缤纷膏体搭配酷爽口感，让孩子爱上刷牙。
健康体重
管住嘴、多动腿，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。超重或肥胖者应长期坚持减重计划，提倡安全减重、定期测量体重指数。健康体重对骨骼健康也很有帮助，健康骨骼、避免骨质疏松和其并发症。
健康、科学、可持续的健康体重管理方法推荐：
健康骨骼
预防骨质疏松，要多吃含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食、少饮酒不吸烟、老人要预防跌倒、高危人群要早去正规医院接受检查和治疗，平时也要多晒晒太阳促进钙的吸收。
完美牌臻固力固体饮料
选用非变性II型胶原蛋白、水解 II型胶原蛋白，蕴含硫酸软骨素，II型胶原蛋白肽、透明质酸等软骨营养物质，补充关节所需要的营养！
