不管是旅行放松，还是出差加班，只要一去新的地方就会排便不畅，出去几天，就要难受几天……

肠道堵了，心也跟着堵了，吃嘛嘛不香，干啥啥没劲。

怎么办？

有一种号称「便秘克星」的营养素，你一定要了解它，它就是：

膳食纤维

它可以吸水膨胀，增加粪便体积，促进排便。

膳食纤维还可以延缓葡萄糖的吸收，产生饱腹感，能让你少吃一点，对于想控重或者有控糖需求的人群也都有好处。

但这么宝贝的膳食纤维，我们却往往吃不够。

中国营养学会建议成年人每日摄入 25～30 g 的膳食纤维，根据中国居民营养状况监测（2010-2013），我国每标准人日膳食纤维摄入量仅为 10.8 g，甚至都没到建议值的一半！

如果你也存在饮食不规律，膳食纤维摄入不足，或者一直被便秘问题困扰，真的可以考虑试试完美膳食纤维 · 系列健康产品。