面对复杂的外界环境，良好的免疫力是人体“最好的医生”，我们不仅要做好个人防护，还要保护好自己的免疫力！
暴露在复杂的病毒环境之下，机体也能顺利通过考验，这是因为我们人体存在着一套免疫系统（通常被称为免疫力）。免疫力强大的人，环境中的微生物——包括病毒，想要入侵致病将会困难重重。
病毒侵袭人体时，首先需要突破三道免疫防线，先了解一下它们是怎么保护你我的吧：
面对病菌，我们都知道要做好个人防护，通过规律作息、适度运动及保持乐观的心态来增强免疫力。
数据显示，中医药对提高机体免疫力发挥着重要作用。中药多属天然药物，包括植物、动物和矿物；与可供人类饮食的食物的来源是相同的，我们称之为药食同源成分。
然而，面对种类繁多的药食同源成分，我们该如何针对性地获取以保持自身免疫力呢？
1. 灵芝
有学者研究发现，从灵芝提取鉴定的62个化合物中，有30个活性化合物主要作用在IL-6、PTGS2和MAPK1等32个核心靶点，可以通过PI3K/Akt、TNF及肺结核等多条与肺损伤保护相关的通路，发挥护肺健康的作用[1]。
此外，美国国家科学院刊的活性实验表明，灵芝具有免疫刺激作用，可直接影响人体对抗细菌和病毒感染的能力[2]。
2. 薏苡仁
现代药理研究表明，薏苡仁具有抗肿瘤、抗炎镇痛、降血糖和提高机体免疫力等多种药理活性。
科学实验证实，薏苡仁水提液能显著增加免疫功能低下模型动物免疫器官重量指数和腹腔巨噬细胞的吞噬百分率及吞噬指数，并能明显升高模型动物的白细胞数量、增加血清溶血素含量和T淋巴细胞酯酶阳性百分率，表明薏苡仁水提液具备免疫增强作用[3]。
3. 莲子
根据《神农本草经》记载，莲子具有补脾止泻、养心安神等作用。
科学研究表明，莲子多糖可促进脾细胞增殖、降低血清可溶性白细胞介素2受体水平，具有较好的增强免疫效果[4]。
4. 大枣
《本草纲目》评价大枣“味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、气血亏虚等。”
研究发现，大枣多糖可显著促进免疫低下的小鼠腹腔巨噬细胞IL-1α的产生及活性，促进体外脾细胞增殖，具有明显的免疫兴奋作用[5]。大枣多糖还能显著增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，并对免疫抑制具有明显的拮抗作用[6]。
中医药学除了积极参与强化人体免疫力，其作用也体现在养护上呼吸道及肺部的全过程。
那么具体哪些中药成分能帮助我们的上呼吸道和肺部更好的保持最佳状态呢？
1. 鱼腥草
鱼腥草对呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有显著的治疗效果，而鱼腥草中丰富的鱼腥草素具有抗菌功效，对卡他球菌、流感杆菌等有明显的抑制作用[7]。
此外，对富硒鱼腥草的研究发现，其可降低炎症因子水平、抑制炎症反应，增加SOD及GPX-1的表达、增强机体清除ROS的能力，并有延缓、减轻放射性肺损伤的作用[8]。
2. 百合
在中医学里，百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳；而鲜百合含黏液质，有镇静止咳、润肺的作用。
现代肺气虚模型游泳实验也表明，百合、卷丹以10g/kg剂量给于小鼠，并与同剂量的黄芪对照，发现百合能显著延长小鼠游泳时间，明显提升小鼠的肺功能[9]。
3. 橘红
明代李时珍在《本草纲目》中记载“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于他药。”橘红辛、苦、温，消痰，利气，可治风寒痰嗽、胸痛胀闷等[10]。
当代科学家在体内和体外实验均发现，橘红素具有抗人呼吸道合胞病毒复制的作用，并能通过抑制NF-κB蛋白的激活和IL-1β的分泌缓解病毒导致的肺部炎症[11]。
还有研究表明，橘红素与木犀草素联用可降低LPS诱导的促炎介质，如前列腺素E2 (PGE2)的表达，降低IL-1β和IL-6的水平等，通过一系列反应抑制炎症[12]。
4. 罗汉果
在中医里，罗汉果粉能入肺经，清宣肺气，缓解肺热肺燥，具有清肺化痰的重要作用；罗汉果和雪梨搭配时，可以清热滋阴、润喉消炎。
实验发现，罗汉果水提取物能明显减少枸橼酸或辣椒素引起的豚鼠咳嗽次数、延长咳嗽潜伏期、抑制机械刺激所致的豚鼠咳嗽，表明罗汉果水提取物具有明显止咳作用[13]。
5. 沙棘粉
沙棘在传统医学理论中有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病的防治均有良好作用。
在目前复杂的环境形势下，每个人都是自己健康的第一责任人。保持正确佩戴口罩、勤洗手、常通风的良好卫生习惯固然重要，学会如何针对性地提高免疫力，保护我们的上呼吸道和肺部正常运转也非同小可。
为此，完美积极投身于对提高免疫力成分的研发，结合中西医之所长，开发出具有增强免疫力的产品，将来完美还会在此基础上不断深耕，为健康中国建设贡献一份科研力量。
