每天东奔西跑，
身体像似被掏空，
工作快，业务忙，
身体却像吹胀的气球！
“太委屈~连变胖也是让我最后得到消息~”
其实，您在忙碌的过程中，
忽视太多生活的细节！
太多信号
您都视而不见！
”您可能忽略的信号
作息不佳
您嘛，责任心大。赶业务忙工作，常熬夜到深夜。睡眠不足，体内控制食欲的激素——“瘦素”在减少，于是强烈的饥饿感让您”大开胃口。
您可能忽略的信号
压力山大
您嘛，事业心重。堆积如山的工作、紧张的人际关系等等让您有时喘不过气。压力过大，体内会大量分泌“皮质醇”激素，大大刺激食欲！
您可能忽略的信号
饮食无度
您嘛，对吃不上心。应酬多了，总有大小小的饭局。然而，餐餐多油多盐，脂肪含量高；平日三餐不定时，饿一顿饱一顿！无度的饮食，使胖的速度更快！
您可能忽略的信号
运动量少
您嘛，时间宝贵。一吃完饭就坐下来继续忙，久坐不动，食物难以消化；运动少，基础代谢率相对较低，消耗热量较少，这样脂肪怎么能消除！
“不哭泣~因为我对累对胖全都有办法解决”
出尽法宝，
就不信搞不掂！
”告诉您：
三餐定时，八分饱
知道您忙碌起来就是太认真，专注工作之余，也要专注于您的饮食。
戒掉高热量高糖分的零食。可以备些坚果、燕麦片、酸奶等即食又健康的食物以补充能量。
三餐定时，八分饱。就算再忙也要想办法吃饭，还要细嚼慢咽。
重点来啦，敲黑板，做笔记！
饮食的关键：
低糖、低脂、高纤、优质蛋白
饮食要低糖
高糖分的摄入可是胖的“致命伤”，但又要保证糖分的摄入，不妨把平日的糖换成健康糖吧！
低聚果糖，不被人体消化吸收，直接到达大肠，还是肠道有益菌双歧杆菌喜欢吃的。
调配饮料、制作甜品、烹饪菜肴时用一生糖代替日常的糖，让您无需忧心糖的陷阱。
饮食要低脂
吃菜都怕油？与其小心翼翼摄入油脂，倒不如用上款好油。
山茶籽油含单不饱和脂肪酸(油酸)比例高，还具有“不聚脂”性，是您烹饪下肚的放心好油！
饮食要高纤优质蛋白
戒掉用零食填充胃口，因为这些食物不但没有对瘦身有帮助，还增加热量的
用营养的食物填充胃口，裹腹之余又能均衡营养~饱腹之选，小信君推荐您在家、在办公处备上肽藻营养粉。
告诉您：
睡好，还要睡得棒！
知道您十分珍惜勤奋的时间，若无法延长睡眠时间，但可提高睡眠质量哟！
入睡啦，放下手机等电子产品，让自己远离屏幕光线的刺激；
入睡前，给心情来点舒适的氛围，如读几页书、听首抒情音乐、或者深呼吸~
告诉您：
动起来，让身体更有活力！
知道您拼搏起来是争分夺秒的，可是您可以换种法子让自己动起来。
见客户、工作交流的场所并不仅限于饭桌，会客室，还可让场所变得活力起来，比如，打场球、跑长步等哟~
平日挤不出时间到健身房，那就抓住琐碎时间来点小运动，如伸伸胳膊、踢踢腿，扭扭腰、敲敲肩。每周可以少开两天车，走路跑业务或者回家。
