“春困”不是病，困起来可真要命！

       这时节常有倒春寒，又寒又湿的天气，脾胃的工作可是会受到阻碍的哟~脾胃的阳气不能正常升到大脑，就引起大脑相对缺氧，头脑昏昏沉沉，春困也就悄悄找上门来啦！

       要想甩掉春困，首先要有强健的肠胃，那么身体除湿工作可要快快行动哦~

管住嘴

       要想甩掉湿气，你需要管住自己的嘴啦！

       过凉或重口味的食物要远离，它们可是会影响脾胃功能的哟！而饮酒则会加重“湿毒”入侵！因此，应尽量清淡饮食不宜太过肥腻，以健脾、清热、祛湿为主。

       可适当多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除湿，苦瓜能养脾开胃。

       红豆薏米汤有很好的祛湿消肿作用，红豆和薏米都含有助利尿的钾，非常适合湿气大或易水肿的人食用！

迈开腿

       若您总是不爱运动，体内淤积的湿气可就越多哦~

       运动能令气血畅通，加快湿气排出和新陈代谢，是最好的除湿方法！刚开始应以散步、慢跑为主，待身体适应后再加大运动强度。

       您还可以利用碎片化的时间，常做这个动作：双腿自然交叉，双手撑在身体两侧，稍用力抬起臀部或前后摆动臀部。多做这个动作可以使气血畅通哦~

泡个脚

       春季养生，不妨多泡泡脚~

       用热水泡脚能令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，身体的湿气就会更快地排出体外！

       每晚睡觉前，用40℃的热水，将膝盖至足底好好浸泡15~20分钟，就可以驱寒祛湿啦~

       从今天起，保持作息规律，睡眠充足，洗头后注意及时吹干，适当开窗通风以减少湿气入侵；注意穿衣保暖，不坐在冰冷的地板上玩耍，不再长时间待在密闭的房间。

       生活细节多注意，可不能让湿气有机可乘哟~

文章来自“完美快信”