忙~忙~忙，即便是假日，

您都像个“连轴转”的陀螺，

忙碌起来，恨不得有三头六臂。

或许，在您的眼中，

与经营事业、积累财富相比，

睡眠，只不过是一件芝麻小事。

以为这些都是小事？

叠加起来，分分钟成炸弹！

您一心经营的事业会受累，

还有，健康大事也受影响！

       您忙着应酬，忙着跑业务，忙着开会……于是，三餐不定时，不是饱着睡就是饿着睡；熬夜赶活，不是彻夜不睡就是周末补觉。

       即便您如超人般能干，可是吃不好，睡不好，身体怎会承受得住！

经营睡眠不简单，

身体要做好准备！

       形成好的生物钟，加以适当的运动；

       三餐要定时，莫让自己过饱、饥饿；

       睡前不喝咖啡、茶等提神饮料或食品；

       减少在睡前玩手机等与睡觉无关的事；

       睡觉时放松姿势；若觉得躺在床上难受时起床。

       平日可多吃些对睡眠有帮助的食物，如牛奶；又可在日常饮食中多摄入些能调节睡眠的元素，如芦笋皂苷。

       一天到晚都在忙的你，以为一倒下床就能睡着、能睡好？

       虽然您的电量显示已闪红灯，但是睡眠环境一点也不让人称心如意，怎能睡好觉？

经营睡眠不容易，

休息环境要静好！

       睡眠环境就要讲究舒适程度，大至寝具，小至睡衣都马虎不得！

       睡觉前可要记得关灯，调节适度的温度；

       安静能营造一个深度睡眠的氛围，嘘~

       一个好的睡眠环境怎能少了好的空气！在卧室里放上一台宜悦空气净化器。净化可以很高效，可以很轻盈，一夜舒畅，好睡眠自然有！

       忙碌的你到睡前一刻还在看报表，看新闻，手机未曾放下过。睡眠质量便可想而知。

       早上醒来，镜中的人儿，却是看黑黑的眼圈和灰败的脸色！

经营睡眠不省心，

男女颜值要安好！

       想要为睡眠质量增分，自然少不了肌肤的安抚。无论是男神的您，还是女神的她，可要充分把握好睡眠对护理肌肤的作用，利用夜间肌肤分裂活跃时段进行肌肤护理！

安睡之后，肌肤光泽水润；

清晨之时，肌肤水嫩明亮。

       蕴含多种珍贵植物菁华和优异润泽成分的玛丽艳晚霜面膜能给您！让您边睡觉边做SPA，让您睡出好肌肤，美丽升级！

没有优质的睡眠，怎有充沛的精神？

没有健康的身体，一切皆是浮云。

俗话说，补什么不如补睡眠！

经营好睡眠，我有三宝！

文章来自“完美快信”