迎接美好时节，给身体充足电，抵抗病菌侵害！

是时候要充电啦！

       想着清凉的夏天，免疫系统就能好好休息！别太天真啦~~~因为人体免疫系统可要每天都要面对各种各样病毒的侵害！季节交替可不会让免疫力省心呢，天气变化大、过度疲劳、精神紧张等都会造成免疫力下降哟~
       要知道，人体大多数的疾病如各种细菌导致的感染症、过敏性疾病等，都是免疫系统失调引起的。
你给身体充电没？
       生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。
       身体要棒棒哒，就要提高自身的免疫力哟！其实，只要在日常细节中稍作注意，通过改善自己的生活习惯，就可以轻而易举地做到提高免疫力的哟～

给身体活力充电
吃：为饮食添加营养
       吃得不好，吃得不香，身体的抵抗力怎能不弱呢！在饮食方面，均衡营养，合理搭配饮食可是十分重要哟！除了合理摄入蛋白质，还有摄入维生素，糖分、矿物质等各种有助增强体魄的营养素哟。
       优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。

       适量的体育锻炼，有助于自己提高身体机能和体质。小信君提醒大家：不同体质的人可要选择不同强度的运动～

       比如说，强度的运动有游泳，羽毛球这类型；运动强度较小则有慢走，瑜伽等类型的运动。
睡：准备充足的休息
       想让疲惫的身体得到最大限度地放松，想要让身体机能恢复到最佳的状态？增强身体的抗病能力，可要保证好自己的睡眠质量哟～

       一闲下来，小信君就想窝在家里和家人一起煲煲剧、聊聊天。可是，季节交替，病菌、细菌“横行”，只要它们一堆积起来，可是对咱们的抵抗力有影响哟～Oh～家里也不安全，该肿么应对？
       要知道，新鲜空气帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。
>>>>时刻保持通风
       正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积的哟～为了咱们的免疫力，早晚可记得要记得半小时开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽。
>>>>空气净化机常开
       如果室内空气不新鲜，尤其在办公室，二手烟、细菌、尘螨容易滞留在室内。这时，家里有宜悦君就好办啦，常常开着它，净化空气，给自己和家人一个舒畅的环境哟。