如何正确防晒？怎样做才不会被晒黑?

今天，我带你提前打开夏日必备防晒指南

为什么要防晒

适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下照射会加速皮肤衰老，严重时还会诱发皮肤病。

防晒主要防什么

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。

而阳光中致人晒红、晒黑，损伤皮肤的罪魁祸首就是紫外线。根据紫外线波长，可以分为三种：UVA、UVB、UVC。

对皮肤造成伤害的主要是UVA和UVB。

✔ UVB：中波紫外线，小部分穿过大气层辐射到了地面，UVB易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等；

✔ UVA：长波紫外线，穿过大气层辐射到了地面，能够穿透云层和玻璃。UVA穿透力强，大部分的UVA可穿透真皮，导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化。

所以，防晒防的是紫外线中的UVB和UVA！

想防晒记住三个字

一年中，晚春和夏季紫外线最强；一天中，中午时分紫外线最强。

◇ 躲

上午10:00-下午2:00

尽量避免长时间室外活动

◇ 遮

遮阳伞/遮阳帽/太阳镜

这些硬物理防晒

可以有效抵御紫外线

◇ 抹

对于裸露的肌肤

涂抹防晒霜是有效的防晒

选择防晒霜，首先你得认识防晒指数，以及知道怎么涂、用量多少。接下来带你进入防晒知识的世界~

SPF后面的数值越大，抵御UVB、防晒红晒伤的能力越强！

SPF运算方法：

假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下10分钟后皮肤会变红。

理论上，SPF30就是可以把这10分钟延长至10×30=300分钟。

简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。

与SPF不同的是，PA值多一个+号，防护能力就会有一个倍数的增长，因此PA值的+号越多，抵御UVA的能力越强，即防晒黑能力越强。

防晒霜涂的量不够，等于是白涂。

我们在日常使用防晒化妆品时，用量达到用量达到2mg/cm2，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。

例如面部，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求；如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于一元硬币大小。

注意易忽略的区域：耳朵、颈后、后背。

因物理防晒剂本身为乳白色的，所以不正确涂抹防晒霜，均可能造成皮肤泛白情况。

以下情况要避免：

✔ 过量涂抹或不均匀涂抹

✔ 在皮肤湿润情况下涂抹

✔ 以及涂抹后的剧烈运动

涂抹防晒霜的时候也要注意技巧，最好是用拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。

常见的防晒误区

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看到这里你们肯定在想，道理我都懂，但是

一看就会

一用就废

那我就用两款防晒（隔离）来给你们做示范吧！

解读：

△关于SPF△

清透润白防晒霜SPF27表示有效防晒的时间为27分钟（SPF27=27*10=270分钟），能阻挡96%的UVB 。

漾日用控油隔离乳SPF50+表示有效防晒的时间为500分钟（SPF50=50*10=500分钟），能阻挡98%的UVB 。

△关于PA△

后面有几个+号，这才是防护UVA的关键指标，而UVA才是我们最应该预防的紫外线，它会造成皮肤发炎，引起黑色素形成，还会导致胶原蛋白和皮肤细胞受损，造成皮肤老化。

清透润白防晒霜PA + +：延缓 4 一 8 倍晒黑时间。

漾日用控油隔离乳PA + + +：延缓 8 倍以上晒黑时间。

△关于使用哪一款△

日常使用必备的防晒霜，最合适的就是SPF值30以下的清透润白防晒霜。

防晒指数为SPF50+PA+++的漾日用控油隔离乳，更适合夏天长时间进行户外活动的时候使用。

另外，在高原或者沙滩或紫外线强的地区，选择漾日用控油隔离乳也很有必要了。

现在大家会选防晒了吧！

这个夏天我们一起白到发光！