减肥，你需要一套体重管理计划！
制定减脂减重方案需要注意的3点
一、控制脂肪摄入
人体长胖，很大一部分原因，就是摄入太多脂肪。只要你摄入多少脂肪，人体就会对应长多少脂肪。
在减脂瘦身过程中，一定要控制好每日摄入的脂肪量，脂肪每日的摄取量应不超过每日所需热量的30%，这样你的减重才能真正有效。
二、控制碳水化合物的摄入
碳水化合物，也叫做糖类，也是人体变胖的一种原因。但碳水化合物是我们大脑的唯一能量源，所以，不吃碳水化合物的减肥法会导致偏头痛。
减肥人群每天摄入碳水化合物量建议控制在300g-400g。
三、控制蛋白质的摄入
人体的能量来源主要来自脂肪、蛋白质以及碳水化合物。
因为肥胖主要原因是摄入过多的脂肪和糖类，所以，脂肪和碳水化合物的摄入量减少后，需要通过摄入更多的蛋白质，为人体补充缺失的能量源。
轻姿套装+体重管理方案
助你有效减脂减重！
营养餐、臻萃舒、沙棘汁、亿生菌、油葱手环、油葱体脂秤。
通过科学的配比，按照科学规律的方式进行搭配，就能够对你的体重和身体的多项指标起到很好的体重管理作用。
轻姿套装里四款产品作用
营养餐
营养餐含有各种五谷杂粮，可以保证每天基础的碳水化合物的摄入，同时还含有蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维，让你减能量但不减营养！
沙棘汁
红枣胶原肽沙棘汁可以补充人体需要的胶原蛋白，当我们瘦下了，皮肤就会出现皱纹，而红枣胶原肽沙棘汁里面的胶原蛋白，能够保证皮肤弹性不松弛，同时增加骨密度。
臻萃舒
臻萃舒复合膳食纤维粉是水溶性膳食纤维，是益生元组合，能够补充肠道有益菌营养，使有益菌产酸、产维生素，打开燃烧内脏脂肪的“开关”。
亿生菌
亿生菌可以补充肠道中的有益菌，提高免疫力，人体70%的免疫细胞集中在肠道，免疫力增强了，才不会产生各种减肥后遗症。
最后，使用轻姿套装里面的体脂秤和手环，结合“油葱健康”小程序，体脂秤手环的所有数据，可以在“油葱健康”小程序上查询。
对比减脂前后的数据，观察变化的趋势，让你的体重管理用数据说话！
