卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，是发生于卵巢表面体腔上皮和其下方卵巢间质的恶性肿瘤。其发病率约占妇女生殖系统恶性肿瘤的20％，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者，却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。 预防大于治疗，在生活中我们应该怎样预防卵巢癌呢？ 肥胖，尤其是腹部肥胖的危害已被证实，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,如冠心病、脑栓塞、肝癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等。 预防卵巢癌切记要饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食；多食用富含纤维素、微量元素的食品；不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐的食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物；不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。
据调查研究显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。
缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后起身活动10分钟。
每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
titlE好心情
卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
人体是一个生命体，处在不停的新陈代谢中，生殖系统也是如此，在不断的产生毒素和受到病菌的侵扰，毒素长期滞留会上行感染损害卵巢，使女性激素分泌失衡，造成更年期提前到来。每天下午食用3袋芦笋粉，芦笋粉中的芦笋皂苷能够调节5-羟色胺的正常分泌水平，提高睡眠质量，增加深睡眠时间，降低皮质醇水平，缓解情绪压力，愉悦心情，缓解改善预防更年期的各种小情况。所以，女性朋友在日常生活中重视对生殖系统的排毒、修复和保养才能维护卵巢的正常功能。（保健食品不能替代药品，需在专业人士的指导下按产品说明使用。重视健康但不能听信他人的夸大宣传。）
